Les cours collectifs :

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Cours collectif (posture d’intériorité « antarâsana »)

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Posture de « Setu bandhâsana »

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Posture de la charrue « Halâsana »

Dispensés en petits groupes, permettent au professeur de bien suivre la pratique de chaque élève durant le cours et de l’aider à s’ajuster dans son travail. Ce travail d’ajustement sans cesse renouvelé, permettra à l’élève de mieux se découvrir, découvrir son corps, mieux le connaître, mieux l’écouter, sentir aussi toutes les fluctuations mentales, émotionnelles, que le Yoga cherche à stabiliser/ harmoniser. En fait, c’est un véritable cheminement intérieur auquel nous invite le Hatha-Yoga, cheminement qui passe d’abord par le corps de chair, mais qui prend aussi en compte la dimension des autres enveloppes ou corps appelés kosha.

Le Hatha-Yoga nous permet d’éveiller, d’élargir notre conscience et nous conduit vers le Raja-Yoga, couronnement du premier.

Chaque cours de Yoga comprend donc un socle de base solide sur le travail du corps :
– enchaînement au sol, enchaînement debout, pour bien préparer le corps, ajuster le souffle,
– recentrer et exercer la conscience, fluidifier le corps, fluidifier le souffle, fluidifier la conscience.

Dans un deuxième temps, sont pratiquées des postures ou “ asanas “ dans lesquelles l’élève s’immobilise. En fonction de la direction et des priorités données au cours,
vont suivre, soit un travail sur le souffle “ Pranayama “, et/ou une pratique de mantras, un peu de chant védique, tout en ménageant un espace pour la méditation.

Le cours s’achève par une petite relaxation ou un nidra-yoga à plat dos au sol, afin de permettre au corps, et à la globalité de l’être, de bénéficier pleinement des effets de la pratique.

 

Horaires des cours

 Ces cours se déroulent sur Rognes et Aix-en-Provence. Prévenir de la présence à un cours.Il est aussi possible de prendre rendez-vous pour des cours particuliers.

Le lundi matin de 9h à 11h sur Rognes
Pour des élèves moyens à avancés,
avec possibilité d’intégrer des élèves débutants,
compte tenu de la petite taille du groupe.

Le mercredi de 12h à 13h30 sur Aix
Au Centre de Soins, pour élèves débutants.

Le jeudi de 12hoo à 13h30 sur Aix
Au Centre de Soins, pour élèves moyens à avancés.